小米南瓜粥的做法是什麼

作者：xiaoli 時間：2017-08-11 20:59:39 來源：大眾養生網

小米南瓜粥常作為早餐，是一種常見的粥類，既有南瓜的香甜，也有小米的清香，好喝又具有豐富的營養價值，可以有效補充人體所需要的營養成分，有利於人體健康。同時，小米具有很高的暖胃的功效，再加上南瓜能夠促進腸胃蠕動，兩者結合，效果加倍，起到很好的滋補養胃的良好作用。那麼，小米南瓜粥的做法是什麼呢？

小米南瓜粥的做法是什麼

首先，購買優質的小米，挑選顆粒飽滿，雜質少的小米。以及比較嫩的南瓜，嫩南瓜吃起來比較甜。把南瓜去皮，去瓤，清洗幹淨後，切成適當大小的塊狀，不要太大，不易煮熟。再把小米放在水中進行淘洗，洗幹淨後，可直接放在鍋中。然後，在鍋中加入適量的水，大火煮開後，放入南瓜塊，換成小火必須進行煮，直至南瓜變軟即可。能夠根據自身喜好再添加適量的枸杞和紅棗。不僅可以豐富其色澤，讓其看起來更加有食欲，同時還增加了小米南瓜粥的營養價值。最後，就可以出鍋盛到碗中了，可加入適量的蜂蜜進行調味。喜歡喝稠的朋友的可以煮的時間略微長些。早上搭配小鹹菜，喝上一碗南瓜小米粥，簡直是人間美味。而且，南瓜和小米均具有豐富的營養價值，適量地食用，有利於人體健康。香甜可口的小米南瓜粥就製作完成了，每天早上可以喝上一碗，滋補養胃，對於女性朋友還可以起到美容養顏的作用。而且，這兩種食材都是常見的，可以在家嚐試製作，方法簡單，步驟不複雜繁瑣，自己製作還便於食用。但也要注意，適量食用即可。

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