文胸可對乳房起到承托作用，幫助乳房塑形，使乳房飽滿，挺拔，不至於下垂。然而，錯誤的文胸穿戴方法比不穿更糟，會直接或者間接導致乳腺疾病的發生，如乳房下垂，乳房不對稱，甚至是乳腺炎等。女性要警惕以下幾種會傷害乳房的穿戴方法，選擇適合自身胸型的文胸。
幾個傷害乳房的文胸穿戴方法
1. 胸前扣好掛鉤再轉後
有些女性嫌將手背到背後係掛鉤不方便，於是在身體的前麵係上掛鉤，再將罩杯轉回，這樣的穿法容易使底邊和鋼環的位置偏離移動，是不正確的胸罩穿戴方式之一。正確的穿法應該是將吊帶掛在肩上，手背到背後係上掛鉤。
2. 忽視腋下的副乳
部分女性平時隻顧著自己的乳房有沒有放進罩杯中，往往忽視了鬆散的腋下小肉肉。正確的做法應該是將鬆散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一手朝著水平相反的方向拉內衣的底邊，把胸部整體收到罩杯中。這樣才能讓胸部看起來更飽滿。
3. 杯型過分窄小
內衣，本質上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。穿戴胸罩時一定要把內衣最突出的部分與乳頭重合、然後覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個地方就不會舒適。
4. 內衣扣好，卻忘了調整肩帶
調整也是很關鍵的一部。適當調整肩帶可以幫助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩時向後拉吊帶的肩扣，使罩杯能夠固定在正確的位置上。
女性如何選擇適合的文胸？
圓盤型：乳房隆起不高，但底部不小，東方女性多屬此類。建議：選擇1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部豐滿度。
圓錐型：乳房隆起較高，底部不小，但整體挺拔，呈圓錐狀。建議：選擇3/4罩杯的文胸，能有效地襯托乳房。
半球型：乳房隆起較大，飽滿，是理想乳房。建議：選擇全罩杯。
紡錐型：乳房隆起較高，底部不大，乳房向前突出並稍有垂感、像紡錘。建議：選擇3/4罩杯或全罩杯。
下垂1型：乳房隆起但下垂，下側部分碰到胸部。建議：選擇3/4罩杯，較寬的肩帶設計。 下垂2型：乳頭指向地麵，使呈下垂掛狀。建議：選擇中心較窄的文胸。
外擴型：雙峰向兩側外擴，不集中。建議：選擇中心集中的文胸，如5/8立體罩杯。
