在夫妻間的性生活當中，有很多女性都有性能力較差的情況出現，這往往就影響到了性愛質量，同時也威脅到了感情方麵。但是這時大多數女性都會感覺不好意思，不願意去谘詢醫生進行改善。所以今天小編就會著重的講解一下能夠幫助提高性能力的方法，讓我們一起來看看吧。
一、保持下半身血液循環暢通。不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲，太緊的褲子會導致下半身血液循環不暢，嚴重影響私處健康。
二、保持腹部溫熱。下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”，隻要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
三、保持私處的幹爽和透氣。女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心髒和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。
一般情況下，隻要女性朋友能夠在生活中注意到以上幾個方麵，就可以在很大程度上幫助改善性能力，進而也能促進性生活的和諧。與此同時，小編建議女性一定要正視性愛，不要總是有羞恥的想法，要不然還是會帶來不利影響。
