幾乎所有男性都希望自己可以在性生活中表現的強壯無比，所以就十分懼怕性能力下降，因為那時就會感覺自己丟失了作為男人的尊嚴。而現實生活中已經有很多男性有性功能方麵的障礙了，那針對於這樣的情況應該怎麼處理呢？下麵小編就會介紹幾種可以增強性能力的方法。
1、戒煙。研究發現，男性抽煙的時間越長、煙癮越大，出現勃起功能障礙的幾率就越高。而且，男性煙民的陰莖尺寸往往比不吸煙的男性小一些。這種情況可能是因為煙中的有害物質損害了男性的血管，使其陰莖海綿組織的彈性變差導致的。
2、不熬夜。男性在每晚的睡眠過程中，其陰莖可出現3～5個小時的自發勃起。這3～5個小時是陰莖的“自我保養時間”。因此，男性的陰莖在夜間出現自發勃起的時間越長，其性能力就越強。尤其是在過完性生活後，男性更需用充足的睡眠來保護其陰莖的勃起功能。
3、避免使陰莖受傷。男性在過性生活時，過於猛烈的抽動會使陰莖的軟組織發生撕裂。據統計，有超過1/3的勃起功能障礙患者在患病前都曾發生過陰莖撕裂傷。因此，男性在過性生活時應注意保護自己，一旦出現陰莖撕裂傷，必須在24小時內進行治療，以免影響性能力。
4、多走路。研究發現，和久坐不動者相比，每天步行2公裏的男性出現勃起功能障礙的幾率會顯著下降。因此，男性應堅持每天散步或慢跑30分鍾。
大家在看完小編準備的上述內容之後，應該都了解到了幾種有益於提高性能力的辦法。而僅僅停留在了解的層麵上是遠遠不夠的，大家一定要盡快付諸出實際行動，要不然還是不會收到任何效果，且甚至可能會導致性功能下降。
