1小兒長高推拿手法一
按揉湧泉50-100次
位置：湧泉穴位於足底，蜷足時足前部凹陷處，約足底第2、3蹠趾縫頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
手法：用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。
溫馨提示：湧泉和命門是兩大傳統增高配穴，對治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯哦!
2小兒長高推拿手法二
按揉命門10-30次
位置：位於脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，與肚臍的神闕穴前後相對。
取穴：取穴時可將雙手食指相交在肚臍上，然後一左一右從肚臍出發，往腰後水平繞去，兩手食指交彙處就是命門(也可以用卷尺哈)。
手法：用拇指指腹著力按揉該穴，也可用擦法，用拇指指腹橫擦該穴，力度適中，以熱透為度。
溫馨提示：湧泉和命門是兩大傳統增高配穴，對治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯哦!
3小兒長高推拿手法三
揉臍(神闕穴)1-3分鍾
位置：在臍中部，臍中央。
手法：一手食指、中指並攏，放置寶寶肚臍上，著力順時針按揉1-3分鍾。
溫馨提示：揉臍旨在促進寶寶消化、吸收，可搭配足三裏一起進行。
4小兒長高推拿手法四
捏脊3-5遍
位置：後背正中，整個脊柱，從大椎至長強成一條直線。
手法：由下往上提捏孩子脊旁1.5寸處3-5遍，每捏3次向上提一次。
5小兒長高推拿手法
注意事項
1、小兒推拿適用對象為9周歲以內的小兒。
2、給小兒推拿時，應選擇避風、避強光、噪音小的地方;室內應保持清靜、整潔，空氣清新、溫度適宜。推拿後注意避風，忌食生冷。
3、推拿時家長要保持雙手清潔，摘去戒指、手鐲等飾物。指甲要常修剪，剛剪過的指甲，一定要用指甲銼銼平。冬季推拿時雙手宜暖。
4、小兒過饑或過飽，均不利於按摩療效的發揮。在小兒哭鬧之時，要先安撫好小兒的情緒，再進行推拿。
5、小兒皮膚嬌嫩，按摩時切勿抓破小兒皮膚。家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質，以防推拿時皮膚破損。
6、小兒推拿手法的基本要求是：均勻、柔和、輕快、持久。
7、在施行手法時要注意小兒的體位姿勢，原則上以使小兒舒適為宜，並能消除其恐懼感，同時還要便於操作。
最易促進長高的7種食物
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質--鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏麵。
6、橘子
富含維生素c，有助於鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應季水果，所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。這樣可以很好地攝取維生素。
7、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。
