兒童是非常需要補鈣的,如果兒童缺乏鈣的話就會影響到孩子的日常的生長發育,特別的嚴重,所以飲食是很好的補充鈣質的方法了,但是還是有很多的朋友並不怎麼清楚應該要怎麼補鈣比較好,兒童補鈣湯就是一種非常好的選擇,現在就由我來給大家具體的介紹一下。
夏天是小孩子發育最快的時期,飲食上可以多吃富含鈣質的食物以助長身高。多喝魚骨湯加上黃豆、眉豆、陳皮。夏天暑濕比較多,眉豆有助去腳氣。黃豆和魚骨富含豐富的鈣質,如煲豬骨湯,可以用扇骨或筒骨煮湯。
材料:眉豆、黃豆各40克,魚骨500克,豬瘦肉100克,生薑3片。
清補涼煲鴨
老鴨性味甘寒,滋陰降火尤甚,且營養豐富。清補涼共八味中藥中,以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主,配以潤肺之百合,健脾之淮山、蓮子、大棗,祛溫之薏米,組方合理,不粘不膩,不溫不燥。
材料:老鴨1隻,沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。
二、夏季開胃生津湯飲
山稔煲大芥菜
天氣酷熱,山稔煲大芥菜湯正好解暑。該湯味道清潤、苦中有甘、微酸,喝下後頓感消暑醒胃。它還具去積膩、疏風熱、解暑邪的作用,同時還適用於高血壓、肥胖或風熱感冒輕症,頭痛發熱,咳嗽痰黃,口幹舌燥、消化不良等。
材料:山稔5個,大芥菜500~1000克、生薑2~3片。