新生兒每天睡眠時間平均需要16小時（14-20小時）每個睡眠周期約為45分鍾，每2-4個小時醒來要吃奶，並睜開眼睛覺醒數分鍾到1個小時。晝夜節律尚未建立。1-3個月的寶寶每天睡眠時間平均為15小時。6個月寶寶每天睡眠時間平均為14小時，大多數寶寶夜間能睡長覺，持續6個小時。1歲每天睡眠時間平均為13-15小時.
寶寶晚上不睡覺的話有可能是由於白天睡得比較久了，造成晚上難以入睡；白天特別是下午要讓寶寶少睡一點，晚上睡前不要再逗他了，把他放在床上讓他自己玩一會，同時把燈光調暗一點，盡量保持安靜；當然有時寶寶餓了或是熱著了也不願睡，要先排除這方麵的原因。如果長期下去都這樣的話就是寶寶缺鈣了，需要給寶寶補鈣才行。要注意寶寶的飲食和身體健康，一些微量元素的缺乏也可能會讓寶寶過度興奮。平時在飲食中要盡可能的讓寶寶均衡的攝入營養，做輔食的時候，多選些食材給寶寶。也可以去買一些無添加劑的嬰兒拌飯料類產品，都很不錯的。
愛自己愛你問#以前我的睡眠質量都挺好，可能是由於最近工作壓力比較大，精神比較緊張，晚上到了兩點鍾都還睡不著覺，聽說酵素可以緩解，不知道睡前喝酵素好不好？大眾養生
腿酸睡不著覺可以先泡個熱水澡或者泡個腳，這樣可以幫助腿部肌肉放鬆，不會感覺到很痛而難以入眠，還可以在睡前將熱毛巾敷在腿部酸痛的地方，這樣也可以緩解腿痛的症狀，還
淺唱、那悲傷問#最近很喜歡吃板栗，但是因為睡覺之前肚子餓就吃了一些板栗，感覺到有些腹脹，有點便秘，是不是這個原因引起的？不知道睡前吃板栗好不好？大眾養生網小編解
趴著睡覺對身體並不是很好，因此需要及時改善這種睡覺習慣。趴著睡覺是很容易對心髒產生不良影響的，因為趴著的姿勢會壓抑心髒，使得呼吸出現不暢的情況，如果長時間選擇這
覺少的原因有很多，一般跟心情有關，心情焦慮容易失眠，還有跟環境有關，比如吵鬧的環境，環境不衛生，氣味不好也會造成失眠，失眠的危害很大，靠心血降低人體免疫力，這個
因為精神緊張，恐懼，興奮，壓力大，環境的改變等都會造成失眠的症狀，從而引起頭疼，白天不精神的症狀。如果經常出現睡不好覺，頭疼的症狀，應該到醫院進行檢查。平時也可
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
