肱二頭肌全長跨肩肘兩個關節,近端分為長、短兩頭,分別起於盆腔上粗隆及喙突,遠端止於橈骨粗隆,受肘關節支配,功能為前臂旋後,肱二頭肌急性斷裂最發生於前臂屈、前臂旋後位提拿上舉重物,使肱二頭肌肉在緊張收縮狀態下,力量過大或短頭肌腱斷裂,從而導致肱二頭肌腱斷裂。
拉傷或撕裂後30分鍾內:當肱二頭肌在訓練中拉傷或撕裂後,應立即停止訓練並采用PRICE原則處理,停止訓練、冰敷拉傷部位,同時抬高受傷部位的血流速度。還要看受傷的程度,看有沒有去醫院做檢查。
拉傷或撕裂後的生活:在拉傷或撕裂後的生活中,要盡量避免做大量的活動,不要做太多的運動,直到恢複到80%左右,在熱身後可以做適當的拉伸,做一些小量的運動。
