延緩卵巢衰老的辦法有很多，可以通過養成良好的生活習慣、做好避孕、做好身體護理工作等方式，這樣才有利於身體健康。
1、養成良好的生活習慣：為了有效的延緩卵巢衰老，可以通過養成良好的生活習慣來調理，戒煙戒酒，也要注意按時作息，以及適當參加體育鍛煉等方式來調理。
2、做好避孕：在沒有備孕打算的情況時，需要嚴格做好避孕工作，這樣才可以避免頻繁的人工或藥物流產對卵巢造成的傷害，也可以起到延緩卵巢衰老的效果。
3、做好身體護理工作：為了有效的延緩卵巢衰老情況的發生，需要通過做好身體按摩、針灸、艾灸等方式來調養身體，這樣可以更好的護理身體。
除了通過以上方式來調養身體外，還需要注意做好飲食方麵的調整。
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