女性朋友在生產後會感覺到自己身體特別虛弱,要比之前抵抗力下降很多,所以這個時候一定要滋補自己的身體,同時也不能讓自己著涼,否則很容易導致病根,出現更嚴重的並發症,要多吃新鮮的蔬菜,或水果,這是有利於滋補身體的食材。
橘子
橘子含有較多的維生素C和鈣,維生素C可增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大傷口,出血較多。假如吃點橘子,就可以防止產後繼續出血。在嬰兒骨骼牙齒中,鈣是組成嬰兒的重要成分,產婦適當吃一些橘子,能夠將鈣質通過產婦的乳汁供給給嬰兒,這樣不僅會促進嬰兒的牙齒、骨骼的生長。
香蕉
香蕉富含纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多喜歡臥床休息,胃腸蠕動較差,常發生便秘。另外,由於產後失血比較多,需要補血,而鐵是造血的主要原料之一,所以產婦多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多,乳汗中的鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助。
蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要是碳水化合物。富含蘋果酸、鞣酸、維他命、果膠和礦物質,可防治壞血病、疥瘡,使皮膚潤滑、光澤。膠質和細纖維可吸附和排除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃、解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更好。蘋果還具有降低低血糖和膽固醇的作用,有利於妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良的產婦產後的恢複。
紅棗
紅棗含有最多的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調節血脈、解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。它的味道香甜,吃法多種多樣,既好吃嚼生吃,也可以熬粥蒸飯熟吃。
桂圓
桂圓又稱龍眼,是一種營養非常豐富的水果。中醫認為,桂圓味甘,性平,無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,可適當食用新鮮的桂圓或幹龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
