腳部的健康是人們非常關注的，因為腳部每天都承受著人們巨大的身體壓力，在壓力過大的情況下會造成腳部受傷的表現，例如，不少人都容易出現腳後跟裂口的症狀，這種情況會持續相當長的時間，給人們的健康帶來極大的傷害。腳後跟裂口的現象與人們長期從事體力勞動有關，因此，生活中多休息是預防裂口的關鍵，而對於出現腳後跟會裂口症狀的人士應該采取什麼樣的措施呢。下麵就來看看腳後跟會裂口怎麼辦的講解吧。
1、泡腳。每天盡量擠出時間用熱水泡泡腳，有條件時，加一些中藥泡腳效果會更好一些。沒有條件，就地取材也可以，用薑或者辣椒等燒水泡腳也行。泡腳時水溫不要太高，能承受的溫度偏低一點就行。要重點體現出泡的意思，不要腳放到水裏2分鍾就完事了，要一邊泡，一邊對腳部進行按摩，這樣效果會更好一些。2、搓腳。這個活很簡單，一邊看著電視，一邊就幹了。搓腳一般用右手掌搓左腳心，順時針搓一百下，再逆時針搓一百下，然後再用左手掌搓右腳心，順時針搓一百下，再逆時針搓一百下，搓完後，腳心會發熱，有想出汗的感覺，這是正常的，不必擔心。3、走步、跑步。每天要養成習慣，堅持走步、跑步。人體像汽車的發動機一樣，一開始鍛煉時，先走為主，由慢而快，不要上來就快走，更不要上來就跑，要給機體一個適應的過程，尤其是上了年紀的人更要注意。走到身體微熱時，開始慢跑，跑一段時間開始衝刺，衝刺的過程一般一二百米就行，然後逐步減速，直到由跑邊走。4、腿部保健，改善腳部血液循環。可以采用敲打或推拿的辦法，每天對腿部進行一次按摩或敲打，從源頭改善腳部的血液循環。5、飲食解決，多食一些補充氣血的食物,尤其是歲數大的人,由於氣血衰退,更要多補充。比如大棗、桂圓等。
