腳凍傷主要是發生在冬天的時候，冬天氣溫低，我們應該要注意腳底的保暖措施，不然會導致腳底血液流通不暢，引起腳底發麻以及腳底發黑的情況，所以腳凍了，我們可以采用熱水浸泡的方法，可以幫助腳底恢複溫度，還可以促進腳底的血液流通，大家應該要了解基本的腳凍了的應急做法。
足部凍傷急救知識
需要的材料：
桂枝、幹薑(幹生薑)、附子、熬煮材料的砂鍋、洗腳盆、毛巾
操作方法：
1、將幹薑、桂枝、附子按1：1：0.5的比列放入砂鍋中;
2、砂鍋中倒入冷水;
3、用大火煮開改用小火煮到水變色，藥材完全發泡為止;
4、把藥水倒入腳盆後直接用毛巾沾上藥水擦拭雙腳凍傷處，要反複擦拭5次以上。也可以用瓶裝水衝洗凍傷處;
5、這樣每天要洗2遍以上，所以熬煮的藥水不用一次性都用了，一次用以部分夠洗就可以。下次再洗的時候加熱一下藥水就可以了。這樣既省時間又省了料。
藥療原理：
桂枝幹薑都屬於溫性藥材。有通經脈、助化氣、消腫的功效。附子的藥性原理也一樣。但需要特別提醒一下的是，孕婦不能用有附子的一切藥材配方。
溫馨提示腳凍傷後沒有好好治療保護，可能會連走路都有影響。所以，我們要正視雙腳凍傷的嚴重性。一旦發現腳部有凍傷的疼痛和紅腫就要及時的采取措施治療了，治療保護的越早好的也就越快。
冬季如何預防凍傷
1、堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環，提高抗寒能力及整個機體的免疫功能。凍瘡病在局部，但與全身情況分不開。所以體育鍛煉是預防凍瘡的最好方法。
2、堅持用冷水洗手、洗臉、或進行冷水浴、冬泳等，可明顯加快血液循環，提高抗寒能力。
3、 鞋襪不宜過緊。肢體遠端末梢血液循環不好，會誘發或產生凍瘡。鞋襪過緊，會使腳部血液循環變差，所以預防凍瘡不宜穿過緊的鞋襪。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持幹燥，避免局部受壓。
4、如在寒冷的環境中時間過久，如騎車外出，回家後馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環。
5、入冬時節天氣突然變冷此時最易發生凍傷，要特別注意保暖，尤其是凍瘡好發部位的保暖，寒冷是凍瘡產生的主要病因。同時盡可能地減少環境中的相對濕度，保持所處局部環境幹燥。
