最有效的瘦臉操：
1·用雙手食中指同時並排耳前發際處，自下向上，迎發推搓發根，每側推20次。
2·用一手的中食指同時放於兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到發際後，再按摩到印堂此為一下。共按摩10下。
3·用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推位。每側10-20下。並在目外角凹陷處的太陽穴上按摩，每側各揉5下。
4·兩手掌心分別按於兩腮部，輕輕用力向上按摩到前額，經耳前再摩到下頜部，最後按摩到腮部，這樣旋摩10下。再以同樣的力量和手法和向相反的方向按摩10下。
瑜伽瘦臉
手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重複幾次。
功效：撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。
瘦臉操可以隨時隨地的做，不受時間、場所的限製，而且非常的簡單，每個人都可以，就是經常的發出、咿、嗚、耶、喔等聲音，而且最好是隨著聲音做一些誇張的臉部動作，堅持做
瘦臉操是可以讓臉上多餘的脂肪消除的一種簡單的瘦臉方法，瘦臉操的做法是比較簡單的，並攏雙手中指和無名指，然後從鼻翼兩側輕輕的滑動，慢慢的滑動到下麵，最後停留在耳際
很多夫妻在性生活的時候，都特別鍾情於嚐試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節奏去
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
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