腿靠牆90度一般有減肥以及重塑腿型的功效，可以使腿變直，有利於腿部的不良症狀得到緩解和改善。
腿靠牆90度屬於瑜伽當中的一種動作，又被稱之為靠牆抬腿運動，這屬於一種比較好的有氧運動，在建設運動的過程當中可以達到減肥的效果，主要有利於腿部的脂肪得到燃燒，可以幫助腿子的重重的緩解和改善，另外在做運動的過程當中，還有利於通暢全身的氣血，對於血液流暢不動所引起的腿部水腫症狀，也可以得到明顯的改善，並且還可以有效的緩解腿部的疲勞，對於腿部肌肉鬆弛也可以得到改善，能夠使肌肉變得更加緊繃，但是在做運動的時候是需要掌握好力度以及時間的，如果用力過大或者是時間過久，就有可能會導致腿部的肌肉組織受到損傷，也會讓腿部出現疼痛以及腫脹，症狀比較嚴重的情況下，就有可能會出現腫瘤受限，日常生活和工作也會帶來影響。
平常也可以參加一些戶外運動，比如可以做跑步，踢足球或者是遊泳，能達到強身壯體的作用，並且還可以增加人體的肺活量。
