營養專家經常提倡大家要補充不飽和脂肪酸，這其中就包括亞油酸，亞油酸是人體必不可少的一種，最關鍵的是，人的身體並不能自己合成亞油酸，所以所有的亞油酸都要通過外部攝取，所以補充亞油酸對健康有好處，比如生活中很多人出現了膽固醇偏高的情況，這種人容易出現動脈粥樣化，這時候一定要補充亞油酸，因為亞油酸可以幫助降低膽固醇含量，除此之外，亞油酸還能夠促進新陳代謝，對人體健康有下列這些好處。
第一、保護心腦血管
保護心腦血管是亞油酸最主要的功效，這種物質可以軟化人類的心腦血管也能加快身體內血液循環，可以降低血壓與血脂，加快人體新陳代謝，它能有效預防多種疾病，也能延緩衰老，因此這種物質在生活中有著“血管清道夫”的稱號。
第二、預防動脈硬化
亞油酸是人體各器官正常工作時必需的一種脂肪酸，，它能加快人體內脂肪代謝與分解，也能減少膽固醇在人體血管壁上形成積存，可以增加血管彈性，預防血管老化與僵化，平時吸收適量的亞油酸，能有效預防動脈硬化發生。
第三、減肥瘦身
人體吸收豐富的亞油酸以後，能起到減肥瘦身的重要功效，因為這種物質可以降低人體內脂肪的數量，可以加快身體內多餘脂肪的分解與代謝，能讓人體肌肉密度提高，它既能預防肥胖，又能讓人們身材變得挺拔而有力量。除此以外，亞油酸還能提高人體免疫力，也能促進骨骼發育，更能提高記憶力，預防腦部功能退化。
第四、亞油酸為何如此重要
複方三維亞油酸膠丸中成藥對心髒的副作用在臨床上還未發現，但是藥物總歸是不建議長期服用的，且對於亞油酸的攝取，膳食補充也是個不錯的選擇，很多食物中的亞油酸的含量都比較豐富，常見的核桃就是其一，但是核桃每日的攝取量要適量，過多會影響消化功能，其次深海魚體內的亞油酸含量也比較豐富，但是相對而言價格比較高，而且如果使用過多會引起高膽固醇，所以凡是都要適量，不能顧此失彼，尤其是特殊群體如孕婦更要多加注意。
