得了輕微的胃下垂後,可以通過運動幫助胃部慢慢向上移動,可以進行仰臥起坐或全身性康複鍛煉。 另外,日常生活中還可以食用黃芪湯以及豬脾棗米粥等,這兩種食療方對胃下垂有康複保健的作用。
在胃相關韌帶肌肉鬆弛後,或過度消瘦,都會導致胃下垂。 而且輕微的胃下垂,可能隻有上腹部輕微不適。 另外,還會出現腹脹、惡心等症狀,這類症狀一般是在進食後出現的。 如果有輕微的胃下垂,可以通過非手術治療來控製病情發展。 那麼輕微的胃下垂怎樣自我管理? 一、輕胃下垂運動治療1.仰臥起坐鍛煉輕度胃下垂的病人,可平躺在硬板床上,頭部挺直,雙腿伸直,腳尖朝下。 然後把手放在大腿的兩側,讓全身肌肉放鬆。 然後做腹部呼吸,即吸氣時腹部隆起,呼吸時腹部下陷,重複做幾次,最好一次呼吸保持在16次左右。 還要注意,吸氣時要集中注意力,最好把氣體集中在下腹部丹田穴部位,呼氣時四肢肌肉也要隨著呼氣放鬆。 2.全身康複訓練病人可在午飯後做頭部和腳部的低腳位,後仰臥在床上半個小時左右。 平躺時要注意雙腿伸直,然後經常做抬起放下的動作,休息幾次後再重複幾次,也可以做兩條腿在仰臥的時候蹬腳踏車。 另外,胃下垂患者可堅持每晚飯後散步,回家後再仰臥床上按摩自己的腹部,由下向上輕輕按壓臍周,每天堅持這些運動,可使胃部慢慢逐漸上移。 二、輕胃下垂飲食療法1.豬肚黃芪湯、陳皮30克、黃芪200克,黃芪200克。 豬肚去脂清洗幹淨後,再把黃芪、陳皮和紗布包起來,一起放進豬肚裏,用麻線紮緊。 後加入適量水煮至豬肚熟,然後加入適量調料即可。 病人可趁熱食肚喝湯,分4次喝完,一般5個豬肚為一個療程。 作用:黃芪、陳皮都有補氣理氣的功效,豬肚不僅可以益氣,而且還可以和中消滯。 常飲用豬肚黃芪湯可健脾胃止疼痛,還可緩解脾胃虛弱引起的胃下垂,效果十分明顯。 2.豬脾棗米粥準備豬脾2塊,紅棗10枚,粳米100克,將豬脾洗淨,切成小塊,略炒,然後再加入大棗、粳米,加適量白糖調味,就可以了。 病人可以空腹進食,一天一次,一次為一個療程。 作用:豬脾具有健胃助消化的作用,大棗具有益氣、養脾健胃的作用,而粳米可以補胃氣。 在一起熬成稀飯,既能緩解胃下垂導致的食欲不振、身材消瘦等不良症狀,還能起到康複保健的作用。
