養生先養心，這是中國傳統的養生理念。養心，就是調整心態，尤其是日常生活的心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。《黃帝內經》將養生與治理國家來相比，說心是君主之官，人的精神狀態就是君主，君主開明則國家協調，養生也是一樣，心態好，就長壽，心態不好，就生病。
唐代大詩人白居易活了74歲，遠遠超過了李白和杜甫，盡管他體質很弱，但心態很好。樂觀、自娛，對物質的追求看得很淡。有詩為證：“自靜其心延壽命，無求於物長精神”。
國民黨元老陳立夫先生2001年2月8日去世，終年103歲。其養生48字訣為：“養身在動，養心在靜，飲食有節，起居有時，物熟始食，水沸始飲，多食果菜，少食肉類，頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求乃安”。
百歲老人袁曉園有一顆平常心，她在《百歲感懷》這首詩中寫道：“不拜耶穌不參禪，不信氣功不練拳，人間哪有不老藥，順其自然過百年”。最終活了102歲。
著名的佛學大師、中國佛教協會會長、著名的社會活動家趙樸初先生因病於2000年5月21日在北京逝世，享年93歲。他在92歲時作《寬心謠》一首：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡;
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜;
新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒;
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談;
內孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡;
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安;
早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀;
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
看看當今，和別人比較，已經成為經濟社會中人們生活的一種習慣方式，而比來比去，你總不可能是第一。你有錢，你比得過比爾蓋茨嗎?你有權，你能調動多少軍隊?你很美，你能有章子怡的風光嗎?有人說，生活累，一小半源於生存，一大半源於攀比。
俗話說，人比人，氣死人。比來比去，總達不到自己理想的狀態，於是厭世，於是頹廢，於是抑鬱，於是想到自殺。台灣作家三毛就是這樣，香港影星張國榮跳樓也是這樣。世界衛生組織估計到2020年，抑鬱症將是人類的第二死因。據去年的媒體報道，我國去年約有20萬人自殺，而其中80%的自殺者患有抑鬱症。
俗話說，人爭一口氣。這氣，就是指心情，中醫有句話，“氣有餘，便是火”。所以，很多疾病大多與心境有關，古人說：“自身有病自心知，身病還將心自醫”。我非常欣賞下麵幾句關於處理人間世事的六種態度：
凡事由其自然;遇事處之泰然;
得意之時淡然;失意之時坦然;
艱辛曲折必然;曆盡滄桑悟然。
人在當今世上，說不比是不可能的。但關鍵是如何比較，與什麼比較?我說，對於在職的中青年人來說，不比財富，不比地位，要比知識的占有量，要比對社會的貢獻，要比人格的修養。對退休的老年人來說，不比財富，不比身體，要比快樂，比輕鬆，比誰活得自在。有人說：“高薪不如高壽，高壽不如高興”。
