1、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控製傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
3、抬高肢體
應抬高受傷部位以減少繼續出血。受傷的部位若在上肢，可抬高患側使其高於心髒，在下肢則最好高於骨盆的位置。
4、適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，隻要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
5、合理用藥
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“理通”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
6、注意休息
受傷部位應妥善休息，以避免因繼續出血腫脹而加重傷害。
失去、你的臉問#今天不小心把腳崴了，當時疼的不能動，後來好點，可腫的厲害，感覺像大饅頭，現在還有點疼，快速消腫止痛有什麼方法呢？大眾養生網小編解答：腳崴了可以冰
腳崴了在生活中是很常見的現象，是腳踝關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。受傷後不要馬上像電視裏演的一樣用熱雞蛋敷，熱敷會讓
如果是腳歪了，發腫的症狀，建議此時不要再運動，因為此時如果再運動，很容易傷害到腳部，導致病情加重，因此建議此時多休息，可以進行熱敷來消腫，如果持續不能緩解，建議
打球崴腳腫是日常運動中經常會出現的意外，對於打球崴腳腫首先要判斷傷勢的輕重，如果自己勉強能走，而且輕微疼痛，但是多半是軟組織的損傷，可以按摩局部或者是用鐵打損傷
腳崴了腫了在生活中還是比較常見的，一般遇到這個情況，我們要先選擇檢查受傷的程度，如果很嚴重則應該立馬去醫院診治，如果不是劇烈疼痛，自己可以勉強走路的話，則可以自
一般來說，運動或者爬山時把腳崴了，不要過於心急，因為心急容易不知所措。首先得靜下心來，然後用紗布包住冰塊，在患處來回敷幾次，注意敷的時候，範圍一定要廣。這時候就
