想必很多人都有過說夢話的經曆，但如果一個人睡覺的話，自己說了夢話也完全不知道，還記得在讀書的時候，很多人住在一個寢室裏麵，晚上就經常聽到身邊的同學說夢話，每個人說夢話的表現不同，而說夢話是一種非常複雜的現象，常見的導致說夢話的原因有下列這些。
為什麼睡覺會說夢話？
晚上睡覺時經常說夢話，者說明睡眠期間神經過於興奮，而導致說夢話的原因與多方麵相關。日間壓力過大經常思考同一件事情，精神緊張、或過於疲勞，或者日間過於興奮、開心等，晚餐吃得太飽等有可能導致夜間哄睡覺說夢話。經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，因此平時要注意加以調整。
中醫認為，引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關。陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺。腎陰不足，就會導致心火旺盛，而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，有的還會有腰酸的表現。腎陰不足，除了要注意補腎之外，還要注意勞逸結合，避免過度勞累。在飲食方麵要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。
一般來說，肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平；心火旺盛者夢話內容多而雜亂，有時還可能突然驚醒；若火氣是由於食用過多上火食物導致，夢話者就會在夢中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導致夢話的發生，夢話內容多為悲痛哭泣，說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。另外，夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，這樣才有助於睡眠質量提高和減少說夢話。
說夢話不能答說這是為何？
日本內科專家對此表示，這其實隻是一種迷信的說法，並不能相信。但原則上，最好不要去回答別人說的夢話。
專家指出，睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠兩種，當大腦處於活動狀態時，人就處於淺眠狀態，這時候人腦未處於休息狀態，人也更容易從睡眠中清醒過來；而當人處於深度睡眠狀態時，大腦處於休息狀態，發出輕微的聲音或者做輕微的動作都不足以讓人醒來。
而人說夢話，大多數時候是當人處於淺眠狀態時因大腦活動頻繁而出現的睡眠現象。睡眠對於大腦的休息至關重要，如果別人說夢話的時候回答甚至誘導人在睡眠中進行對話，大腦就會因外界刺激而產生反應，導致說夢話的人淺眠或蘇醒，進而影響睡眠質量和大腦休息。睡眠質量一旦不好，大腦的負擔就會因為休息不夠而加重。因此一般不推薦別人說夢話的時候接話，主要考慮到說夢話的人的睡眠效果。
睡眠與大腦之間的關係還存在著大量的謎團，睡眠和蘇醒的機製可以說是現代神經科學最大的謎題，相信人類在研究的不斷深化中，能夠將一個一個的謎團慢慢解開。
