其實很多人都不知道究竟是什麼，這種體質看起來危害性不大，實際上很難治療，也不知道如何去改善，所以讓很多人變得莫名其妙的心慌，氣鬱體質的人，大多數都是抑鬱寡歡的心情不好，而且經常會出現掉眼淚或喜怒無常的表現，需要根據個人的身體狀況，來通過一些飲食的方案調節。
氣鬱體質多見於女性，氣鬱體質者在飲食上忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
另外，再向氣鬱體質者推薦一道粥--甘麥大棗粥：準備小麥50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入小麥及大棗，煮粥。空腹服用。
除了在飲食上調理氣鬱體質外，氣鬱體質者還要暢達情誌。清代醫學家吳尚曾經說過："七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。"近代養生家丁 "歡笑能補腦髓，活筋絡，舒血氣，消食滯，勝於服食藥耳，每日須得片刻閑暇，逢場作戲，口資笑樂，而益身體也。"由此可見，要想身體健康，保持樂觀健康的心態很重要，藥和營養品隻起到外因作用，樂觀健康的心態才是健康的內因。
曹操的"老驥伏櫪，誌在千裏"的吟唱，嶽飛的"三十功名塵與土，八千裏路雲和月"的豪情，範仲淹的"先天下之憂而憂，後天下之樂而樂"的憂國憂民思想，讓我們感受到曠達者的歡快與瀟灑，熱情和豪放。近代揚州八怪之一的鄭板橋在削官為民，兩手空空，窮困潦倒之時，忍受了常人無法忍受的打擊，向人們展示了"宦海歸來兩袖空，逢人賣竹畫清風"的坦蕩，表現出樂觀者的豁達。同是揚州八怪之一的汪士慎不幸一目失明，但是他卻專門刻了一枚"尚留一目看梅花"的閑章，以極大的熱情去對待生活。
一、豁達法
人有很多煩惱，心胸狹窄是主要原因之一。為了減少不必要的煩惱，一個人應該心胸寬闊，豁達大度，遇到事情不要斤斤計較。平時要開朗、合群、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱。
二、鬆弛法
具體做法是被人激怒以後或感到煩惱時，應該迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至還可以進行放鬆訓練，采用以意導氣的方法，這樣就可以逐漸進入佳境，使全身放鬆，摒除內心的私心雜念。
三、製怒法
要有效地製止怒氣是不容易的。就一般情況而言，克製怒氣暴發主要依靠高度的理智。比如在心中默默背誦傳統名言"忍得一日之氣，解得百日之憂"、"將相和，萬事休"、"君子動口不動手"，等等。萬一克製不住怒氣，就應該迅速離開現場，在親人或朋友麵前發泄一番。傾訴憤憤不平的怒氣之後，自己應該盡快地平靜下來。
