女性在懷孕期間骨盆會有擴張的變化,不管采用哪種生產方式,在生產後的胯部容易變寬。這個時候骨盆恢複活動不及時,會給以後的生活帶來很大的影響,也會導致一些疾病的發生。因此,在產後要使用收腹帶,最好是在兩個月內恢複骨盆活動,也可以選擇一些有利於恢複的產品。
孩子的胯部寬怎麼辦?
1.月子坐完後要帶上腹帶,不要穿太寬鬆的褲子。
2.增加一些有氧運動,比如散步,大約一個小時。
3.節食要有節製,葷素搭配,不偏食。
4.在喝水的時候可以多吃些瓜果朵。事實上,有時候胯適當寬一點也是好的,在正常比例的情況下。
5.適當的坐姿,保持正確的坐姿對身體有很大的作用,注意不要把重量壓在腰部和腹部上。長時間坐著不正確會讓脂肪堆積身材走樣。
6.瑜珈能很好的改變身形,而且對胯部的恢複有很重要的作用,可以找一些相關的視頻自己聯係。
7.另外就是在產後使用各種輔助用品時,並不是所有的輔助用品都符合自身條件,順產和刨宮產是不一樣的,想試一下媽媽可以在醫生的建議下做輔助恢複。
孩子的胯部為什麼會變寬?
胎兒在分娩時必須經過骨盆。分娩的快速、順利與否,都與骨盆的大小形態密切相關。懷孕4周後,身體開始分泌鬆弛素,使關節變得柔軟,分娩時,骨盆輪變得鬆弛,使分娩更容易。
分娩時骨盆的變化:現代女性,本身運動量就少,下半身韌帶、骨盆肌肉不發達,懷孕時骨盆變得非常鬆弛。分娩後,骨盆的鬆弛程度最大,恥骨聯合軟骨鬆弛,甚至分離。
褲襠變寬需要恢複嗎?
順產的媽媽產後恥骨開放,尾骨會向後翹,如果不能及時恢複,那麼盆腔內器官也會發生變化,影響髒器的正常功能。
剖腹產媽媽雖然分娩時骨盆沒有變化,但在懷孕期間,子宮的增大會導致骨盆的改變。產後子宮複位後,如果骨盆沒有及時恢複,那麼器官也會下垂。常見的症狀包括子宮脫垂等。
