反式脂肪酸會發胖嗎

反式脂肪酸大多數會發胖，攝入過多一般不利於身體代謝和消耗，可能會導致身體出現長胖的不良反應。

日常生活中攝入含反式脂肪酸食物較多的情況下，可能會導致體內不能夠正常的代謝和消化以及利用，會導致身體出現反式脂肪酸堆積和引起身體肥胖的症狀，會導致身材出現臃腫和不協調，還會影響到身材的美觀程度和協調度，所以反式脂肪酸過多的攝入容易使身體出現發胖的不良反應。避免長時間過多攝入含反式脂肪酸較高的食物，比如油膩煎炸以及燒烤類的食物，還包括奶油和甜品類的食物，減少攝入量可以防止體內的反噬脂肪酸過多攝入，以免身體出現肥胖的不良反應，不利於身材維持和保養。

平時要保持清淡合理的飲食，有利於補充身體的營養，還要多活動身體，可以通過跑步或是快速以及跳水等多種的方式運動身體，有利於加快身體新陳代謝和加快體內的脂肪消化，對於緩解身材出現的比較肥胖症狀，同時還可以防止身材肥胖的程度持續性的加重，對身材為止和身材健康有較大的好處。