白頭發的出現，與基因遺傳有一定的關聯。未到老年人就出現灰發或白頭發的人，經常有家庭史，為常染色體顯性基因，也由此可見於一些綜合症，除此之外，得了一些情況嚴重的病症，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等也可以出現白發。
針對這類群體，能夠根據堅持不懈按摩頭部的方式 來改進頭發白。具體做法是：每日睡覺前和睡醒後，將兩手十指插進發內，從額頭經頭上到後腦勺搓揉頭發，每一次2~4分鐘。可改進頭發營養成分，調整皮脂腺代謝，推動頭發血液循環係統，提高部分的基礎代謝。
頭發白是啥原因?欠缺銅鐵等營養元素
研究表明，欠缺蛋白和高寬比營養不良是早生白頭發的原因之一，尤其是飲食搭配中欠缺營養元素銅、鈷、鐵等也可造成白頭發。近些年生物學家研究發現，秀發的黑色素顆粒物中帶有銅和鐵的化合物，當秀發含鎳量增加時，便會變為灰白。所以說，營養元素與頭發顏色有緊密的關聯。
以便避免少白頭，在飲食搭配應該留意多攝取含銅和銅的食材。含銅多的食材有蛋白質食物、蛋類食品、木耳、海帶絲、黃豆、花生醬等；含銅多的食材有蛋白質食物、腎髒功能、蝦蟹類、幹果、杏脯幹等。
醫學臨床研究發覺，欠缺維生素b2l、維生素b22、維生素b26也是導致少白頭的一個關鍵原因。應多攝取含有B族維生素的食材，如穀物、豆類食品、動物心腎髒、奶製品、蛋類食品和綠葉蔬菜等。中醫藥學覺得，心脾血閑暇，腎主骨，其華在發，認為多吃益氣養血養腎的食物以黑發潤發。
工作中或工作壓力太大
當代人工作中和工作壓力太大，非常容易緊張焦慮，心態壓抑感，長期性休息不好及心煩焦慮等，進而造成腎精不足、氣血兩虧，導致秀發早白。
因此，要學好給自己緩解壓力，每日用開朗的心態應對日常生活，根據深吸氣、溜達、做鬆馳體操運動等簡易的健身運動來清除精神疲憊；每日下班了用溫水泡腳，對緩解壓力也是有顯著的實際效果。
此外，要留意維持營養搭配，少吃辛辣食物、油膩感、油炸等食材；防止攝取過多的糖、油、鹽等。
