身體當中骨骼作為我們的支架支撐著我們的身體，可是在我們日常生活的勞作當中，我們彎腰，我們休閑的時候伸懶腰，可是當我們一不小心傷就扭傷腰的時候，我們自己是否知道怎麼治療？忽然不小心產生的扭傷腰部，我們稱之為：急性腰扭傷。
急性腰扭傷治療方法：
1.懸吊牽引法:患者站在單杠或門框架下的矮凳上,雙手握住橫杠,雙足離凳上肢、軀幹和下肢放鬆伸直,利用身體重量懸吊牽引腰部,作前後擺和左右轉動。每天牽引3-5次,結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地。
2.伸腰牽引法:患者仰臥床上,雙上肢伸直放鬆,若為單側腰痛者,痛側的髖、膝關節屈曲,借慣力猛力伸直下肢,以此來牽拉腰部,有時可聽到腰部發出響聲;若是雙側腰痛者,可交替進行,每次行5-10分鍾,每天行3-5次。
3.抱膝滾腰法:仰臥,屈膝屈髖,雙手相扣抱於膝關節下,頭部盡量向雙膝靠攏,使脊柱內背部後凸,利用自身力量,作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬,滾動1-2分鍾後,腰肌痙攣緩解,疼痛減輕,可加大滾動幅度3-5分鍾,此法適用於年老體弱者。
4.點按太衝穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力點按一側太衝穴(位於足背第1、2蹠骨結合部之前的凹陷處)約3-5分鍾再點按另一側。點按時或點按後,前後、左右轉動腰部。
