“便秘”一詞放在小孩身上總會顯得不合適，的確，便秘是老年人常患的疾病，但並不代表小孩不會患。便秘與飲食密切相關。若是成人患便秘，會注意飲食，注意忌口。但貪吃是小孩的天性，再加上便秘的症狀一般出現在排便時，孩子便更不會注意什麼該吃什麼不該吃。今天我就跟大家講講若是小孩長期便秘該怎麼辦。
糞便在大腸內停留時間過長，其水分大量被吸收，糞塊兒就會幹硬，無法順利排出，這就形成了便秘。經常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠而顯得呆頭呆腦。由於體內不能及時將廢料排出，蛋白質腐敗物就會被腸道吸收到體內，容易引起毒性反應。
食用雙歧因子能有效治療便秘。雙歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神，與腸黏膜細胞結合形成微生物屏障，一直有害菌生長，抵禦外來病原菌入侵，增強人體免疫力。孩子便秘會造成益生菌缺水而無法繁殖，食用雙歧因子後，雙歧因子不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進腸道蠕動。
良好的飲食習慣是治療便秘的關鍵。要鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜、水果，比如胡蘿卜水和蘋果水;五穀雜糧製成的食品，如蕎麥、玉米、大麥等富含纖維素的食物。忌食冰激淩，奶酪、精米、胡蘿卜等不要進食過量，因為這些食物會加重孩子出現的便秘。飲食的品種和花樣可以多一點，以平衡營養成分，還要注意每天給孩子補充足量的水。
有些家長對孩子十分寵愛，孩子要什麼便會給什麼，飲食方麵也是如此。殊不知，這樣不僅會使孩子變得任性自我，而且不利於孩子的健康。明知孩子的要求不正確時，家長要做的應是及時製止，而不是滿足，才能保證孩子健康的成長。
