怎麼樣快速緩解眼部疲勞?

作者:fyy6  時間:2015-09-08 23:00:59  來源: 大眾養生網

現在人們用眼越來越傷害了,因為電子產品大家都是不能離開的,不管是吃飯還是坐車,不管走到哪裏,大家都是低頭玩手機。男生來說,遊戲當然是第一位了,長時間的打遊戲,對眼睛傷害很大,同樣電腦工作者也是每天都需要麵對電腦的,因此麵對眼部疲勞,大家有什麼方法可以緩解呢?

怎麼樣快速緩解眼部疲勞?

以下為您介紹幾點實用的小方法,幫助您緩解眼部疲勞:

1用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然後將毛巾浸濕,敷於眼部10到15分鍾。

2經常眨眼20分鍾,因為眨眼是眼部的天然按摩師。

3閉眼小憩片刻,能夠預防眼部緊張或疲勞。

4屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則就會造成眼部疲勞。

5長時間工作一段時間後,要把眼睛移開屏幕10或15分鍾。

6摩擦雙手,直至它們暖和為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鍾。

7每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。

8在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

9緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼,那麼,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。居洛裏醫師說。

10泡茶

但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鍾。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。

所以每天長時間用眼,麵對輻射大的電器產品,眼睛的壓力是十分大的,所以給眼睛減壓很重要,大家可以根據以上的方法來試試,每天隻需要花費那麼一點點的時間就可以緩解眼部疲勞,同時也是為了市裏不在下降,何樂而不為?

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