膝關節疼痛已經不是很少見的問題了，可能大家比較熟知也比較多見的就是膝關節炎了，這主要是由於風濕性疾病引起的。免疫因素，引起的疾病是非常難以治療的。在我們的生活中，我們會發現很多女性患有風濕性疾病。男性由於體力活動較多，可能引起韌帶損傷、肌肉拉傷等較多，那麼敲打膝關節外側疼痛是什麼原因呢?
外側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位製動，使副韌帶鬆弛，利於愈合。外敷接骨藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助愈合。
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多。
意見建議：
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因.。
生活護理：膝關節疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：
1、堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公裏,體質一般的可酌情減量。
2、堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手。
其實我們隻要認真觀察生活中的一些小細節，經常對自身的健康問題自檢，就能夠很好地提早發現，做到早預防，早發現，早治療。這樣做的話絕對會給生活的品質以及健康的體魄的形成帶來很好的作用。堅持每天進行有氧運動，比如散步，太極，健身瑜伽等等。
