寒濕重對身體的危害非常大，很容易引發各種疾病，所以要想去除身體寒濕一定要避免吃一切冷的食物、每天晚上堅持用熱水泡腳，逼走寒氣、對腹部進行熱敷、多食用暖身食物、找準關節進行按摩，改善體質等，這些方法都非常好。
1.避免吃一切冷的食物
表麵就屬寒的食物：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、涼的飲料、涼拌菜等等;
還有一些本身就帶寒的食物：
寒性肉類：甲魚、螃蟹、牡蠣、蛤蜊、烏魚、章魚、田螺、鴨血等等
寒性果蔬：苦瓜、綠豆、荸薺、柿子、黃瓜、香蕉、甘蔗等，對於寒性體質的人來說，吃水果與蔬菜時，最好都煮溫來吃。
2.泡腳逼走寒氣
泡腳是一種改善體寒非常好的方法，但關鍵在於在長期堅持，而不是三天打魚兩天曬網，這樣隻會是徒勞。將泡腳做為你堅持的奮鬥的事業，每次泡到全身發熱，有些微微出汗就好。如果在泡腳時，可以加上足部按摩能夠有效加快血液循環，效果也會更好。
3.對腹部進行熱敷
對於寒性體質的妹子來說，腹部是最容易寒氣上揚的地方，很容易因此而影響到全身，平時沒事的時候，可以經常用熱水袋或熱毛巾來敷在腹部，盡量不要讓腹部著涼。
4.飲食暖身效果更好
溫性的蔬菜：生薑、大蒜、大蔥、韭菜、胡蘿卜、黃豆等等;
溫性的肉類：雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚、海蝦、鱔魚、鮑魚等;
溫性的水果：櫻桃、烏梅、粟、葡萄、大棗、榴蓮、荔枝、桂圓等;
5.按摩改善體質
氣海、足三裏、湧泉等穴位，或是艾灸神闕、關元、氣海、腎腧、命門等穴位，可以對全身的經絡進行調整，驅寒溫陽。
