喝乳酸飲料可能沒有什麼副作用，有補充能量、調理腸道菌群、補充營養、增強鈣質吸收、乳糖不耐受等好處，但是避免一次性過量。
1、補充能量：裏邊含有豐富的營養物質，能夠快速補充體內能量。
2、調理腸道菌群：乳酸飲料當中有益生菌，有利於維護腸道菌群的平衡，防止腸道菌群紊亂。
3、補充營養：裏邊有豐富蛋白質、碳水化合物以及礦物質，滿足機體當中所需要營養成分。
4、增強鈣質吸收：快速的補充體內所需要的鈣量元素，促進肌肉和骨骼生長。
5、乳糖不耐受：乳糖不耐受的人群，在平時生活中可以適當的喝乳酸飲料。
在平時生活中適量攝入，對身體健康有一定的好處，過量以後就會增加胃腸道負擔。
愛的荷爾蒙問#平時我在超時裏有看到各種的發酵乳和酸奶，它們的價格也是有所不同，平時裏我們應該要喝發酵乳還是酸奶更好，發酵乳和酸奶有什麼區別呢？大眾養生網小編解答
睜大你的眼睛問#我感覺自己在家裏麵做的酸奶比較的有營養，感覺外麵的太不安全了，但是做酸奶的時候應該是用乳酸菌還是雙歧杆菌，兩個有什麼區別啊？大眾養生網小編解答：
最初旳最初,問#最近總像是有便秘的感覺每次大便的時候都要蹲好久，非常的難受，有很多人都推薦我喝優酸乳，以前都不怎麼喝請問喝這個有什麼好處？大眾養生網小編解答：優
為何要流淚問#我平時總是喜歡吃很多零食，現在也是吃的食物比較油膩消化不好的。總是有點消化不良了，不知道喝風味發酵乳呢還是酸奶好呢？大眾養生網小編解答：飲食不健康
我恨我癡心問#我家孩子特別愛喝酸酸乳，不愛喝其他任何牛奶，但是聽很多人說酸酸乳沒有什麼營養，酸酸乳一點營養都沒有嗎？大眾養生網小編解答：酸酸乳裏有很多益生菌和乳
乳酸鈣作為嬰幼兒生長發育過程中不可缺少的一種營養物質。通常來說乳酸鈣用作食品添加劑、兒童營養食品的強化劑，醫療上用於補充鈣質。所以使用乳酸鈣可以有效的緩解孩子缺
