所謂的寒濕體質就是在我們身體裏麵陰氣過於旺盛，最後使得陰陽失調。在中醫看來我們的身體是一個平衡的有機整體，而陰陽失調是導致體弱多病的主要原因。陰陽失調往往是生活當中飲食營養沒有注意，生活習慣不良好導致。有的人睡眠時間得不到保證，又經常飲酒抽煙，並且吃辛辣刺激食物，這樣就容易導致寒濕體質。
寒濕性體質的人應該多吃些溫熱性的食物。其中蔬菜有生薑、韭菜、蒜、辣椒。水果中熱性的有紅棗、榴蓮、芒果，溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、桂圓。身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節，要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、韭菜、生薑等，這樣身體才會產熱，使機能興奮、增加活力，血脈暢通。現在的人吃的食物普遍性涼食物的溫涼屬性，又大量使用空調等降溫，所以現在的人99%都屬寒涼體質。
如果身體內熱大食物的溫涼屬性，精力旺盛，就不用吃太多溫熱性質的食物。吃多了會燥熱、上火，機能過於亢奮，所以要適當地選用一些寒涼的食物來進行平衡。配合氣候變化選擇食物，氣候的變化說到底就是溫度的變化，所以，溫度高時人要多吃寒涼的食物清熱，溫度低時要以溫熱的食物保暖祛寒。現在的夏天，室內多有空調，大自然帶給人們的燥熱已大大減少，可人們猶不滿足，仍然貪吃寒涼之物，所以，身體內的寒濕都很重。
寒濕體質的人在秋冬季節應該因地製宜地合理選擇飲食。為了補身體可以多吃牛肉和羊肉，比如吃牛肉羊肉涮火鍋就很不錯。但是要特別注意，寒濕體質的人盡量不要喝冷飲，即便是在夏天也應當少吃冷飲，也不要吃寒性的食物，多鍛煉身體，多吃能夠開胃健脾的食物。
