淡水魚一般不是發物，適量吃對於身體是有一定好處，補充營養成分，但是要避免一次性吃的太多，做到營養均衡局麵。
淡水魚營養成分是比較高的，含有蛋白質維生素a和維生素D以及多種礦物質，尤其是在產後或者是手術之後，自身體質比較虛弱，可以適當的吃一些淡水魚或者是喝一些魚湯，能夠起到滋補作用，對於身體恢複是有一定幫助，同時也能夠促進乳汁分泌，可以提高乳汁質量。但是一定要烹飪好，用高溫消毒，因為淡水魚裏麵寄生蟲非常的多，如果沒有徹底的清洗幹淨，吃完之後就有可能會發生感染情況，會誘發急性腸胃炎，出現腹脹腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等現象，會對身體健康造成影響。
如果在吃完之後，身體出現了明顯不適症狀，需要及時到醫院進行詳細檢查，明確具體病因，要積極配合醫生治療，能夠改善症狀。在恢複期間還要養成良好飲食習慣，盡量以清淡為主以消化食物為主，可以吃小米粥、南瓜粥，但是不建議吃太多生冷或者是刺激性食物，否則就有可能會影響到病情恢複。
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海魚和淡水魚在營養價值上來比較，海魚是的營養更高一些，特別是海魚的魚油裏麵含亦不飽和脂肪，而淡水魚裏麵是沒有的。海魚含的微元素也要比淡水魚多很多，如硒、碘、錳，
何必再壹起〃問#平時我的工作是比較忙碌的，有時候吃飯都是沒有好的規律了，甚至是自己不做飯了，最近家裏買了很多的淡水魚，不知道具體的做法是什麼？大眾養生網小編解答
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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