健身房鍛煉體重增加有可能是攝入的能量較多、肌肉含量增加等造成。
1、攝入的能量較多：健身房在健身鍛煉時有可能會出現體重增加的情況，大多是由於在高強度鍛煉後身體攝入的能量比較多，攝入的能量超過消耗的能量會使體重增加。在健身房鍛煉時要做好運動的調節，循序漸進的運動，並且要做好飲食上的調節，少食含有油脂以及含糖分比較高的食物，要多吃粗纖維的食物和優質蛋白質食物，可以滿足身體需求，能使身材變得健美苗條，增加肌肉含量。
2、肌肉含量增加：部分人群在健身房鍛煉時，如果肌肉的含量增加，也會使體重出現將小幅度的增長，健身房鍛煉主要可以增加體內的肌肉含量，還可以減少體內脂肪的消耗，是身材塑形更加健美，由於肌肉的增加主要是蛋白質，蛋白質屬於高密度的物質，同等的體積狀況下，脂肪的重量較輕而肌肉的含量偏高，並且健身是可以有效使骨密度增高，會導致體重出現一定幅度的增長，大多是屬於生理性的改變，但是這種體型可以達到減肥塑形的目的。
排卵期是女性排卵的時候，這個時候人體抵抗力會下降，是很容易導致身體出現異常的，但是排卵期和體重是沒有大影響的，排卵期會出現體溫方麵的變化，可能會導致體溫上升，但
導致體重突然增加的原因很多，當然不排除是疾病因素引起的體重增加。如果你確定最近這段時間日常飲食沒有多大的變化，而且身邊朋友和家人身體沒有突然增長的情形，那麼要注
青少年，有很多人的體重會快速增長。青少年正處於青春期，身體發育迅速，身高快速增長，從而導致體重增加。這是因為青少年正在長肌肉，他的骨骼也在生長，骨骼很重，所以體
女性在經期前會出現體重增加，而且體重增加是很正常的生理現象，所以你不必太過擔心和驚訝，因為在這個時期，由於雌激素的作用，會使女性體內水分增加，體重增加1~4斤是
在月經前期體重增加1~2公斤是很正常的現象，因為在月經前一周，女性由於雌激素分泌的原因，會增加水分，為月經期做好準備，所以這種生理現象不必過於擔心。而且月經期間
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