一：肱二頭肌起止點
運動肘關節的主要肌群：使肘關節運動的主要肌群，按位置屬於上臂肌和前臂肌。它們起於肩胛骨和肱骨，止於橈骨和尺骨，收縮時可使前臂完成屈、伸運動。使肘關節屈的主要肌群。位於肘關節額狀軸前麵，有肱二頭肌、肱肌、肱橈肌和旋前圓肌。
肱二頭肌位置與形態：位於上臂前麵皮下，上部被三角肌和胸大肌遮蓋，肌腹呈梭形，屈肘時，其輪廓清晰可見。該肌有長、短二頭，肌束平行排列，為雙關節肌。
二：肱二頭肌功能
近固定收縮時，使上臂在肩關節處屈，使前臂在肘關節，屈和旋外。當前臂於旋外位時，該肌力量可充分用於屈肘；當前臂於中間位或旋內位時，用於屈肘的肌力依次減弱。遠固定收縮時，使上臂在肘關節處屈使其向前臂靠攏。此肌收縮時，還可使前臂筋膜和肌間隔緊張，從而為前臂肌提供附加支撐結構。
我恨我癡心問#家裏最近買了啞鈴，我想用這個東西練出二頭肌，但是不知道怎麼才能練出好的二頭肌肉，請給我一些好的練肌肉的方法吧，能夠快速練出形狀的辦法。大眾養生網小
背叛゛的下場っ問#我健身有一個月了，一直是自己一個人在鍛煉，沒有像其他人請教過，最近想練肱二頭肌，但是不知道二頭肌的位置在哪裏。要怎麼練呢。大眾養生網小編解答：
落梅如雪亂問#我現在是一個高中生的，有很多的機會去當兵的，可是我現在的身體是比較瘦小的，老師說讓我鍛煉鍛煉肱二頭肌才可以，怎麼鍛煉好呢？大眾養生網小編解答：肱二
鮮血贖罪問#最近想開始健身，有沒有那種短時間能看到效果的肌肉鍛煉法，不然起效太慢可能自己又沒有堅持下去的動力了，特別是想鍛煉肱二頭肌。大眾養生網小編解答：鍛煉肌
不安於年華ゝ問#我和老公平時很喜歡去健身房鍛煉，老公說每次看到別人那麼多的肱二頭肌，看著好健壯，他非常的羨慕，所以他也下定決心想要練出肱二頭肌，如何練肱二頭肌呢
放肆的愛恨問#我今年二十歲了，家人經常說我太瘦弱了，我想通過鍛煉讓我看起來更像男子漢。請問有什麼辦法可以鍛煉肱二頭肌嗎？大眾養生網小編解答：要想讓身體上的肌肉更
