在骨骼沒有變形的情況下，如果腿部出現不正的情況，那麼是可以通過一定的運動方法來對腿型進行矯正的，比如說外壓腿法、綁腿法、垂直倒立腿法、壓腿法、緊貼法以及拍打法，都是可以矯正腿型的，不過需要按照一定的方法做這些運動。下麵就為大家詳細介紹一下這幾種可以矯正腿型的方法。
1、外壓腿法
坐直身子，把兩大腿並攏，小腿呈90度向外壓，一定要緊貼著床或是地板。剛開始因為還能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一點一點訓練。
2、綁腿法
就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合並在一起（大腿，膝蓋，小腿中部）這個需要綁的比較緊才有矯正的作用，時間也比較久，最好是晚上睡覺的時候綁上
3、垂直倒立腿法
把腿放到牆上，讓腿和垂直貼在牆壁上，同時腿和身子要呈現90度，一定要90度哦！這個就是比較簡單的，而且還有瘦腿的功能，但是時間久了腿子會麻，挺酥爽的。
4、壓腿法
平時沒事幹就像跳舞的人一樣壓壓腿，把腿放到一定的高度上，同樣的兩腿都要直，不要彎曲，可以嚐試不同高度的壓腿，慢慢從90度往上升。
5、緊貼法
平時上課上班或是搭公交，總之就是坐著的時候，不要蹺二郎腿，盡量用力把兩條腿靠緊。
6、拍打法
當坐著兩條腿並攏時，如果看到兩腿之間有很明顯的縫隙，就用手拍打腿部比較向外的弓的地方，可以稍微用點力氣去拍打。
7、緊實大腿運動
坐在椅子1/3處，腰杆打直身體向上伸展.雙手置於坐椅兩旁，左腳抬起向前，腳尖朝上.還原換邊重複8~12下，共3次.腿內側運動：坐在椅子1/3處，雙手手肘置於大腿內側.雙手手肘用力往外撐，大腿用力向內收.形成抗力停留5~10秒.重複8~12下，共3次。
