腿上的淤青很多人都是會發現很難在短時間內消退，可能需要十天半個月才會看到自己身體上麵的淤青逐漸減退，如果是想要讓淤青消退的速度變的更快一些，就可以自己在生活中的時候多使用熱毛巾來熱敷自己的患處，這就可以很好的去增強血液循環，讓自己的淤青消退的速度增快。
淤青是由皮下出血造成的，人類眼部的皮膚又薄又鬆，因此很容易出血聚集，從而產生。淤青最初看上去是藍色或是紫黑色的，以後慢慢消退，變成棕色.綠色或黃色。
淤青也有是因為淤血存在於皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。發生淤血24小時後，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。
容易發生淤青的一般都是皮膚比較白比較薄的女生，有些輕碰就會發生淤青，如果清楚是碰到哪了才出現淤青是沒有關係的，是創傷引起。但是不明原因的淤青不太好，如果是偶爾出現就沒關係，但要注意觀察，如果常常如此，建議化驗血常規。
不小心磕碰撞傷，或在運動時發生扭傷，受傷部位就會一下紅腫起來，很快還會出現觸目驚心的烏青塊。如果急性損傷後，想立即用熱敷或局部按摩的方法，來緩解腫脹，這是不對的。
到頭來由於熱敷使局部毛細血管擴張，隻會出現更加不堪入目的慘狀;而此時的按摩其實成了一種重複的損傷，會使損傷留下難以治療的後遺症。
應盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鍾。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。
如果扭傷超過3天，為了改善受傷處的血液和淋巴液循環、有利
