腳扭了是很多人都有過的情況，腳扭了以後要注意的事項比較多，這樣對腳部的恢複才會有很好幫助，那腳扭了冷敷還是熱敷好，一般腳扭了都是會選擇冷敷，這樣的做法對緩解腳部問題效果非常不錯，對一些嚴重腳扭傷也是不錯之選，不過想要讓腳恢複的更好也需要選擇其他的治療方法。
腳扭了冷敷還是熱敷好：
冷敷最佳。
腳扭傷腫了要注意什麼
第一，要分辨傷勢輕重。
一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二，要正確使用熱敷和冷敷。
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫;在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三，藥物治療：
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，雲南白藥紅噴霧劑或理通噴霧劑等。口服西藥如：芬必得、撲熱息痛等。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉，赤小豆，芒硝粉，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處。
通過對腳扭了冷敷還是熱敷有一些認識，在改善腳扭傷後，患者在飲食上也要進行注意，這個時候一些發物、辛辣、海鮮食物都是不要選擇的，否則對腳傷的地方恢複有很大阻礙，同時也會加重病情，這點需要注意的。
