肚子脹氣嚴重怎麼辦？

導致胃脹氣的原因有很多,比如:吃東西速度過快,或者邊吃邊說話,以致吃進太多空氣。有些食物本身容易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類及薯類,以及薯類食品,如地瓜、馬鈴薯等,都是容易產氣的食物。

奶類食品還容易產生脹氣,或由於無法吸收乳糖而在體內引起脹氣的食物。腸燥症、膽囊疾病等某些腸胃疾病引起脹氣。

脹氣的時候怎麼辦?假如想要排氣,不要憋著,可以暫時避開人群,一定要讓腸胃舒緩一下壓力。如果腹脹難以消退,可用薄荷油塗抹肚臍周圍,以消除腹部的脹氣。柑橘茶、薄荷茶可以舒緩腸胃的脹氣。

簡單動作:身體平躺,膝蓋彎曲,雙手環抱小腿,盡量將大腿貼近肚子。平時睡覺前做一次可以保護腸胃,有助於排氣,防止胃氣在胃裏堆積。豆一定要煮熟後再吃,因為豆子太硬,不但消化不好還容易引起脹氣。

日常生活中要注意少吃高纖維的食物,尤其是胃脹氣比較嚴重的人,建議最好是去醫院做詳細的胃部檢查,因為有很多膽囊疾病會導致胃脹氣,及時的治療才能從根本上緩解症狀。