1、西紅柿、西紅柿的酸味可促進胃液分泌,有助於消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能產生骨膠原,增強血管。西紅柿中含有最豐富的鉀礦物質,可以幫助排出血液中的鹽分,有降血壓的作用。
2、黃豆,黃豆中含有植物性荷爾蒙,對女性有益,同時,黃豆也是男性絕佳的食物。經常食用黃豆製品的日本男性,在西方國家中患前列腺癌的幾率低於男性。黃豆對改善男性骨質流失也有效果。男人過了60歲,骨質開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。補充卵磷脂可多吃黃豆。人們已經證實,卵磷脂與短期記憶和學習能力有關。
3、南瓜子,男性過了40歲,大部分人都有前列腺肥大的問題。一項美國實驗發現,服用南瓜子提取物前列腺肥大患者確實能減少頻尿的次數,並改善其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗衰老。
4、胡蘿卜胡蘿卜素會轉化為維他命 A,增強身體的抵抗力,抑製導致細胞退化的活性氧等。胡蘿卜富含鉀,有降血壓的作用。
5、食物維生素C含量高,男性24歲以後精子質和量都在下降,如果有一種不老藥能讓衰老的精子重新活躍起來,那就是維生素C。有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等維生素C含量高的食物。維生素C有助於副腎上腺皮質素的分泌(一種對抗精神壓力的荷爾蒙),以對抗壓力。
