長時間呆在室內、缺乏戶外鍛煉的人是胸口門疼痛的通病。愈來愈多的上班族,長期在辦公室內,麵對電腦,脊椎頸都有酸痛。而且現在還伴有胸口疼痛。長時間待在室內以致血管長時間處於緩慢輸送狀態以及不良生活習慣也容易導致血管血液缺氧,出現胸口悶和伴隨著疼痛的症狀。就像我告訴你預防室內病的方法一樣。
導致胸口悶痛的原因有生理性和病理性兩種,簡述為偶爾由於勞累或休息不好、工作壓力等造成的,持續時間短是生理性所致,注意休息問題應該不大。若胸悶持續時間較長且頻率較高,建議及時到醫院檢查,以排除心血管相關疾病。日常生活中要注意血壓的變化,多注意工作,不要過度勞累。適當的鍛煉可以增強體質,注意室內空氣流通。
在靜止狀態下,如坐下、躺下或沒有工作在手,病人便開始感到工作時或運動時不會感到胸口不適。假如你是長期伏案工作人員,也可能會導致胸部悶痛。專家建議你每隔一小時起床做一次擴胸運動,同時注視遠處10分鍾。平時要多做有氧鍛煉,多參加戶外活動。身體代謝和酸堿平衡失調,要消除思想上的顧慮,合理安排生活,主動參加一些體力勞動和體育鍛煉,積極配合醫生進行合理的治療,一般都能完全恢複。
總之,鍛煉是治療疾病的良藥。有充足的鍛煉時間,每天。還要在適當的時間表下做一些有氧運動。晚睡,酗酒,吸煙也是病源。所以如果想要無病無痛,我建議每天喝足夠八杯水,晨跑一小時,每天睡足八個小時,可以有效預防疾病的侵襲。
