胸悶憋氣憋氣如何緩解
胸悶氣短有兩種,一種是功能性胸悶氣短,一種是心髒神經官能症引起的。功能性胸悶主要是由於老年人呼吸的空氣不新鮮、遇到不愉快的事情、他人發生口角、或處於氣壓低的氣候引起的;心髒神經官能症是由於身體的心肺器官出現疾病或衰退所致。
老年患者胸悶氣短常使老人有心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等症狀,也容易引起老年人的興奮、失眠、多汗、顫抖、眩暈、多夢等症狀。胸悶氣短的老人,為了輕鬆、舒適的生活,平時除了就醫治療外,還要注重飲食療養。
食療養五則
1.多吃“除燥潤肺”的食物
有健脾、益肺、補腎、理氣、化痰的食物,如豬、牛、羊肺、梨、百合、羅漢果、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜、銀耳等,都能起到止咳、祛痰、解痙、清熱、潤肺之功效,對防治慢性心肺疾病有一定的作用。
2.常吃容易消化的食物
由於心髒不好功能下降、胃腸道瘀血、消化、吸收功能下降的老年人,因此,進食量應容易消化。
3.一天飲食,“限鹽低脂”
限鈉鹽可減輕老年人心髒負荷,防治心衰,避免水腫;每天食鹽3克左右為宜,少吃鹽分高的食物,如醬菜和醃製食品等。低脂飲食,有利於老年人腸胃的消化,減輕胃腸和心髒負擔;高脂肪含量容易引起老年人血脂升高,血液粘稠度增加,局部血流緩慢,加重心肺疾病。
4.全麵重視營養均衡
確保充足的熱量供應,並提供優質蛋白質和維生素,如乳類蛋白、瘦肉、魚、蔬菜、水果等。維他命 A、 B、 C等,能保護心肌,有利於心肌病的恢複。
最後提醒大家,心髒不好的老年人不宜暴飲暴食,以減少餐後胃腸過度充盈,避免心髒負荷增加。晚餐應該早一點吃,要清淡,飯後要少吃或少喝水。平時要注意適當鍛煉,多到戶外呼吸新鮮空氣。
