一般來說，我們的頭發一個月長的長度在1到2厘米左右，如果想要使得自己的頭發留得更長，那麼一般需要一年左右的時間才能達到效果，其實有一些好的方法可以讓頭發加速生長，尤其是激素在頭發生長的過程當中起到了很重要的作用。
是可以增加體內的荷爾蒙激素可以使頭發迅速增加，服用富含這樣的激素物質為宜，如黑豆以及核桃和黑木耳和南瓜以及黃豆等。建議增加身體營養，補腎為宜，可以促進頭發的生長。頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發幹燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。是脂溢性脫發，應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。維生素缺乏是導致脫發的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發。
此外，蛋白質的缺乏也是影響脫發的因素之一，會使頭發變得越來越稀少，妨礙頭發的健康生長。脫發患者的注意事項有，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。不用脫脂性強或堿性洗發劑。
另外為了頭發快速的生長，不要頻繁的更換自己的頭發造型，要不然容易對頭發造成傷害。另外還應當注意，在頭發生長階段，最好不要去染發或者是拉直頭發，這樣也有可能損害頭發的天然結構，使得頭發生長變得緩慢。還要注意，洗頭發之後盡量自然吹幹，不要經常使用電吹風吹頭發。
