鮮香濃鬱的鮁魚小蘿卜

作者:養生專家  時間:2013-08-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

鮁魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富,含豐富蛋白質、維生素A、礦物質等營養元素,同時,鮁魚有補氣、平咳作用,對體弱咳喘有一定療效。那鮁魚怎麼做好吃呢?平時大家熟知的是紅燒鮁魚,在這裏小編向大家介紹一道鮮香濃鬱的鮁魚小蘿卜

材料:

小蘿卜、鮁魚各200克,香菜、蔥段、薑片,鹽、香油、花生油、胡椒粉、料酒、骨湯各適量。

做法:

①將魚去鱗、內髒洗淨,切片入鍋炸至金黃色撈出。

②小蘿卜切滾刀塊,用開水燙一下撈出切塊。

③鍋內注油燒熱,下入蔥段、薑片爆香,放入魚片、小蘿卜塊、高湯燉至熟透,去浮沫,加鹽、胡椒粉調味即可。食用時可配一明爐,邊吃邊煮。

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