一:多喝點水1:口腔太幹會引發燒灼感。一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。
二:改善飲食1:對食物過敏或敏感都會引起口腔上火，檢查你的飲食，從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。
三:少食或禁食辛辣刺激性食物1:凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，從而也容易造成你口腔上火而出現牙齦疼痛等上火的症狀，因此，最好能少食或禁食該類食物。
四:形成良好的生活規律1:除了要注意形成良好的飲食習慣外，還要形成良好的生活規律，對於減少上火症狀有很大的益處。
五:服用維生素B1:缺鐵或缺乏維生素b都會導致口腔內燒灼感，試著補充複合維生素。用量應參照產品標示或遵醫囑。
六:在患處適當使用一些外塗藥粉1:在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外塗一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉，對於消除腫痛有特殊功效。
七:膳食中注意補充維生素C1:在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，從而增加機體的自身修複能力，緩解口腔上火的症狀表現。
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