腰肌勞損是我們腰部最容易出現的一種症狀，腰肌勞損的出現不但給我們帶來了疼痛而且還容易影響到我們的行動，所以我們一定要做好對於腰肌勞損的預防工作才行，一旦我們患上了腰肌勞損，我們一定要及時去治療，我們除了可以采用運動等方法來治療腰肌勞損外，還可以采用食療的方法來對付腰肌勞損。
1、良薑豬脊骨粥：
高良薑10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
2、薏苡仁生薑羊肉湯：
薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。
3、杜仲狗脊湯：
杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
4、椒茴煮豬尾：
胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，水適量，煮湯調味服。
5、當歸牛尾湯：
當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。
在上麵的文章裏麵我們介紹了常見到的一種症狀，那就是腰肌勞損，我們知道腰肌勞損對於身體的危害是很多方麵的，不過我們可以采用食療的方法來治療腰肌勞損，上文為腰肌勞損的病人推薦了五個食療方。
