平時大家睡覺時,由於睡姿不當。揮動頭部用力等原因。睡醒後脖子疼痛,生活中我們叫落枕。頸部扭傷輕時會出現疼痛僵硬的症狀。嚴重者還可能會影響我們的正常生活,甚至不能正常飲食或行動受阻。扭傷後不能正常工作,耽誤正常的工作。隻會坐立不安卻沒有辦法做事情。那急性頸部扭傷怎麼辦?
一、按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛的點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感覺明顯酸脹即表示力已夠,如此反複按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。反複以上按摩及輕叩,能迅速放鬆痙攣的頸肌,減輕疼痛。
二、熱敷:利用熱水袋、電爐、熱毛巾、紅外線燈泡照射可起到止痛作用。一定要小心防止燙傷。
三、選擇正紅花油、甘村山風濕油等,用痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
四、外貼傷濕止痛膏、膨香止痛音,每天更換一次,止痛效果比較理想,但患者覺得貼膏後頸部的活動受到限製,孕婦忌用。
五、假如過於嚴重,應盡早去醫院治療,如果時間比較長,2—3小時就能恢複正常。慢慢來要一個星期。注意事項:
1.不能吃冰塊和喝酒。
2.別長時間保持同一個姿勢。
以上均為專家推薦,非常有用。能幫助我們急性頸部扭傷的朋友早日康複。頸椎病比較嚴重,要看醫生,否則會造成很大的痛苦。日常生活中應該多鍛煉肌肉。睡前要經常換個姿勢。別老是盯著一個地方。頸部扭傷會影響正常的生活工作。因此,每個人都要注意身體。
