清蒸石斑魚是一道傳統的名菜,它主要盛行於浙江一帶,它有“雞魚”之稱,大家之所以喜歡是因為它吃起來很嫩,喜歡吃的人也可以嚐試自己去做,首先要先準備好主料和輔料,比如活魚一條,芝麻油,花生油等等,準好後就可以開始烹飪了,記得要把魚先放到70℃的熱水中過一遍,清洗幹淨後的魚才能放心吃。
主料輔料:
活石斑魚1條(約重700克)、蔥絲20克 、薑絲20克 、精鹽5克 、芝麻油0.5克 、豉油皇汁60克 、花生油50克。
烹製方法:
1、將石斑魚放在砧板上拍暈,放在70℃的熱水中略燙、取出,清水過冷後,打清魚鱗。於肛門處開一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內,將魚鰓和內髒一起挾出,洗淨,用鹽將魚身抹勻
2.用長盤1個,橫架上筷子兩根,將魚放上,撒上薑絲,用花生油10克淋在魚身上,放入蒸籠。餘油和豉油皇汁用碗盛載也一同放入蒸籠,以旺火蒸約8分鍾至剛熟,取出,撒上蔥絲,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。
3.石斑魚買好請商家處理幹淨,然後在背脊2邊各劃一刀,不要劃段,用少許鹽抹勻醃製5分鍾左右
4.香蔥切斷,薑切薄片墊在盤底,擺上醃製好的石斑魚,魚身也放上些香蔥段、薑片
5.入燒開的熱水鍋中,蒸5分鍾左右(具體時間根據魚的大小)
6.盛出移入另一個盤子,撒香蔥絲、淋蒸魚豉油,植物油2湯匙燒熱,澆上就好了
風味特點:
1.石斑魚是一種暖水性的大中型海產魚類,體中長,側扁,色彩變異甚多,常呈褐色或紅色,並具有條紋或斑點,產於我國東南部和南海,肉細味美,為上等食用魚,是我國出口活魚的主要品種。
2.石斑魚是名貴海鮮品之一。按形狀及皮上顏色斑紋而分,有老鼠斑、紅斑、青斑、油斑、星斑、杉斑、芝麻斑、什斑、黃釘等幾種。前三種最為上乘。為了保持其肉質嫩滑鮮美的特色,大都用於清蒸。而且蒸法十分講究。
工藝關鍵:
長盤先架竹筷,然後放魚,蒸時熱氣便於流通,可縮短加熱時間,且使整魚受熱均勻。大火氣足,以蒸10分鍾為度,蒸的時間稍長,肉刺不易分離,鮮味亦失。
石斑魚營養價值很高,富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分,是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚,被港澳地區推為中國四名魚之一。