玉米麵糊糊對胃不好

玉米是一種常見的雜糧,含有多種維生素和礦物質,而且亞油酸含量較高,常吃對身體有益。玉米粥味道甘甜,易於消化,適合作為早餐食用。此外,胃不好的朋友,建議您:

1.少吃油炸食品:這種食物不容易消化,會加重消化道的負擔,吃多了會導致消化不良,還會導致血脂升高,對身體不好。

2.減少食用醃製食品:這類食品含鹽分較多,並有可能致癌的物質,不宜多吃。

3.盡量少食用生冷刺激性食物:生冷及刺激性食物對消化道粘膜有強烈刺激作用,易導致腹瀉或消化道炎症。

4.正規化飲食:研究顯示,飲食規律,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺分泌,更利於消化。

5.時間定量:要做到每餐適量,每天3餐定時,到了規定的時間,不管肚子餓不餓,都應該主動進食,避免過飽或過飽。

6.氣溫適宜:飲食溫度應以“不燙不涼”為度。

7.咀嚼慢咽:減輕胃腸負擔。當食物被充分咀嚼時,隨之分泌的唾液就會越多,對胃黏膜起到保護作用。

8.喝水選擇:早晨空腹喝水的最佳時間是早晨空腹,吃飯前1小時喝水,飯後馬上喝水會稀釋胃液,用湯泡飯也會對食物的消化產生影響。

9.注重防寒:胃部受涼會使胃的功能受損,所以要注意保暖,不能受寒。