豌豆所含的熱量較高,每100克熱量為334大卡,但減肥人群可適量吃豌豆,因為碗豆不容易被人體消化、吸收,所以會有飽腹感。豌豆含有豐富的膳食纖維,能促進身體的胃腸蠕動,促進排便,所以在減肥期間,可以適當吃豌豆,增加飽腹感,促進排便。
減肥期間合理管理飲食有助於減輕體重,建議多吃能增加飽腹感,同時還能促進胃腸蠕動的食物,比如芹菜、燕麥等。在減肥的時候可以適當吃豌豆,而不是主食,或者是豌豆和粗糧搭配,或者是搭配精糧,減少卡路裏的攝入量,有助於減肥,促進體重的下降。
豌豆可以直接煮熟吃,或者和粳米和米飯一起煮,但是不宜過量。豌豆雖然富含膳食纖維,但吃得過多容易引起消化不良,出現消化係統症狀,如腹脹、腹痛等。另外,減肥要想達到減肥的效果,在控製飲食的基礎上適當增加運動,可以選擇適合自己的有氧運動,比如快步走、遊泳、跑步、跳繩等。
悲傷式、微笑問#我爺爺從農村給我帶來了好多豌豆，可是我從小到大都沒有吃過這個，請問吃豌豆有什麼忌諱的嗎？豌豆不能與什麼同食？大眾養生網小編解答：豌豆是非常有營養
背叛゛的下場っ問#昨天中午的時候，看到老媽在那邊摘豌豆，而且那個豌豆已經發芽了，我就讓她扔掉，媽媽說這還能吃。請問一下，豌豆生芽之後還能吃嗎？大眾養生網小編解答
泛黃的回憶問#我們家寶寶特別的喜歡吃豌豆，最近每天在吃飯的時候，都會要求我添加一些豌豆在各種菜裏麵作為材料，可以我擔心他一直吃不太好，請問豌豆是發物嗎？大眾養生
ゆ哥就是潮流問#本人廚藝不精，隻會清炒幹豌豆，炒出來味道太一般，兒子和老公都不太愛吃！可是婆婆自己種了好多豌豆拿來不弄太浪費了！清炒又沒人吃！怎麼做比較好吃呢？
⌒⊙冠蓋滿京華問#我經常有便秘，每次拉便都很困難，經常要用手去挖。朋友聽說我這情況，介紹我找豌豆去做涼粉，說有利於大便，不知有沒有效果？大眾養生網小編解答：豌豆
廁所、唱情歌問#我剛結婚不久對老公家的吃東西的習慣還不是很了解，但是婆婆非常喜歡做白豌豆吃，幾乎每天中飯都會有這道才，其實我不大喜歡吃以前也吃的很少，不知道吃白
