番薯和紅薯有什麼區別

作者:zhang3  時間:2019-06-25 17:29:12  來源: 大眾養生網

一般情況下,番薯和紅薯沒有區別。在日常生活中,要保持良好的飲食習慣,少食多餐。

番薯別稱為紅薯,一般沒有區別。番薯澱粉含量較高,吃適量紅薯可以增加飽腹感。番薯還含有豐富的維生素、蛋白質和人體所必需的氨基酸,適量吃紅薯,可以補充身體所需要的營養物質。

番薯中的膳食纖維含量較高,不能多吃,以免加重胃腸道負擔,出現腹脹、腹痛等症狀。飯後半小時可以適當運動,比如散步、打太極拳、瑜伽等,促進胃腸道蠕動。如果出現腹部不適症狀,要及時就診。

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