每一個女性都應該注意經期的保健工作，而在經期的時候注意科學的飲食，也可以起到很好地排毒排汙血的效果，例如紅豆紫米粥，玫瑰花茶排毒效果就比較的好。
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鍾。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水衝泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
4、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
水是最好也是最古老的排毒方法，每天多喝水可以促進身體的新陳代謝，特別是對經期的女性，經期的時候可以排出經血，而且在水中加蜂蜜可以減少月經帶來的疼痛。其次豆漿中含
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